یہ بات تو سب ہی جانتے ہیں کہ سونے کے بعد اور اٹھنے سے پہلے انسان کسی بھی قسم کوئی سرگرمی انجام نہیں دے سکتا اس کی وجہ بڑی سادہ سی ہے کیونکہ اس سارے دورانیے میں انسان حالت نیند میں ہوتا ہے تاہم بہت سے لوگ سونے بعد بھی جاگنے کی طرح کے کچھ کام جاری رکھتے ہیں جیسے نیند میں چلنا اور باتیں کرنا۔
نیند میں چلنا
نیند میں چلنے میں کو سومنبولزم کہا جاتا ہے یہ ایک ایسی حالت جس میں کوئی بھی شخص نیند میں چلنے لگتا ہے یہ حالت بڑوں کی نسبت بچوں میں زیادہ عام ہے دیکھا جائے تو یہ ایک بے ضرر سا عمل تاہم کبھی کبھار یہ خطرناک بھی ثابت ہوسکتا ہے۔
ماہرین نے اس کی چند وجوہات بیان کی ہیں جن میں جنیات، نیند کی کمی اور مختلف ادویات کا استعمال شامل ہے اس کا کوئی باقاعدہ علاج نہیں ہے تاہم علامات پر قابوپانے کے لیے احتیاطی تدابیر ضرور اختیار کی جاتی ہیں۔
نیند میں باتیں کرنا
نیند میں باتیں کرنا، جسے سومنلوکی کہا جاتا ہے بہت عام ہے ایک رپورٹ کے مطابق 66 فیصد افراد کو اپنی زندگی میں
کبھی نہ کبھی اس کا تجربہ ہوتا ہے۔
اگرچہ نیند میں باتیں کرنا عموماً بے ضرر ہوتا ہے اور اس کے لیے کسی قسم کے علاج کی ضرورت نہیں ہوتی، تاہم کئی بار دوسروں کی نیند ضرور خراب ہوجاتی ہے۔
ابھی تک اس کی وجہ کا تعین تو نہیں کیا جاسکا ہے تاہم ماہرین نے چند وجوہات کی نشاندہی کی ہے جو یہاں پیش کی جارہی ہے۔
تناؤ اور اضطراب
نیند کے دوران جذباتی تناؤ یا اضطراب ظاہر ہوسکتا ہے، جس کی وجہ سے لوگ اپنی نیند میں بات کرتے ہیں کیونکہ ان کا لاشعور ان کے خدشات پر عمل کرتا ہے۔
نیند کی خرابی
نیند میں چہل قدمی، رات کے خوف، یا REM نیند کے رویے کی خرابی جیسے حالات میں نیند کے دوران بات کرنا شامل ہو سکتا ہے۔ یہ عوارض نیند کے معمول کے چکر میں خلل ڈالتے ہیں اور آواز کا باعث بن سکتے ہیں۔
جینیات اور خاندانی تاریخ
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی باتیں کرنے میں جینیاتی جزو ہوسکتا ہے، یعنی یہ خاندانوں میں چلتا ہے۔
مخصوص ادویات
کچھ دوائیں یا مادے نیند کے انداز کو متاثر کر سکتے ہیں اور نیند میں بات کرنے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔
بخار یا بیماری
بخار یا بیماری نیند میں خلل ڈال سکتی ہے اور نیند کے دوران غیر معمولی رویے کا باعث بن سکتی ہے، بشمول بات چیت۔
خواب دیکھنا
نیند کے دوران بات کرنا خوابوں سے منسلک ہو سکتا ہے۔ جیسا کہ لوگ REM (تیز آنکھوں کی نقل و حرکت) نیند کے دوران واضح خواب دیکھتے ہیں، وہ اپنے خوابوں کے عناصر کو آواز دے سکتے ہیں۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ کبھی کبھار نیند کی باتیں کرنا عام طور پر بے ضرر ہوتا ہے۔ تاہم، اگر یہ خلل ڈالتا ہے یا اس کے ساتھ نیند میں خلل پڑتا ہے تو، کسی بھی بنیادی مسائل کو مسترد کرنے کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
